도서정보
- 저자 : 양우원
- 등록일 : 2014-02-20
- 출판사 : 모아북스
- 출판일 : 2013-10-02
- 공급사 :
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지원기기:
| 제목 : 공복과 절식 - 전 세계를 뒤흔든 식습관의 새로운 대안 | |
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형태
XML용량
1007k
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작품 소개
식습관을 조절해 건강을 되찾는
공복과 절식의 효과를 개괄적으로 밝힌
대한민국, 최초의 식이요법서!
바야흐로 인간 수명 100세 시대이다. 혹자는 짧고 굵게 살다 가는 것이 최고라고 말하지만 수명은 내 마음대로 정할 수 있는 것이 아니다. 나아가 아무리 장수한다고 해도 병석에만 누워 있다면 그것은 진정한 장수가 아닐 것이다. 진정한 장수란 100세를 넘겨서도 건강하게 살다가 짧게 며칠만 누웠다가 편안하게 죽음을 맞이하는 삶이 아닐까?
아무리 현대 의학이 발전해 죽음의 시기를 늦춰준다고는 해도, 결국 개개인을 건강하게 만드는 것은 각자의 책임이다. 아프면 병원에 가겠다는 생각을 버리고, 평소에 꾸준히 운동하고 하루 음식을 적절하게 먹으며 해로운 생활 습관을 고쳐야 한다. 그러기 위해서는 잘못된 건강 상식이 오히려 생명을 위협하는 정보의 홍수 속에서 정확하고 올바른 지식으로 재무장해야 한다.
최근 식이요법과 비만에 대한 잘못된 지식이 다양한 위험을 불러오고 있다. 그 안전성과 효과가 검증되지 않은 식이요법들이 우리를 유혹하고, 만성질환과 비만을 두려워하는 사람들에게 상술로 잘못된 정보를 전달하는 건강 사기꾼이 넘쳐난다.
언제 떠날지 모르는 삶을 건강하게 보내고 싶다면 이제 올바른 지식을 삶 속에서 실천해야 한다. 많이 아는 것보다 제대로 아는 것이 중요하다는 점을 기억해야 한다. 이 책도 그런 취지에서 쓰여 졌다.
이 책은 모든 식이요법의 기본이자 건강의 기본인 공복과 절식에 대해 상세하고도 친절한 안내를 시도하고 있다. 무엇보다도 이 책은 최근 유행의 바람을 몰고 온 1일 1식과 1일 2식, 1일 5식을 상세히 살펴보는 동시에 식사요법을 하기 전에 반드시 알아야 할 위험성과 원칙들에 대해서도 공지했다.
특히 저자는 이 책을 통해 과도한 식이요법은 오히려 건강을 망치며, 하루에 몇 끼를 먹는가가 아닌, 무엇을 어떻게 먹는가가 중요하며, 모든 식이요법이 강조하는 기본은 과식하지 않고 절식과 공복을 유지하는 것임을 강조하고 있다.
이 시대 최고 건강 전도사인 저자의 풍부한 경험과 견해를 만나볼 수 있는 이 책은 또한 올바른 건강 정보를 식별하는 법, 일상 속에서 실천 가능한 절식과 공복 지침들을 제시하고 있어 평생 건강 길잡이로 삼아볼 만하다.
저자 소개
양우원(저자) : 전북 장수에서 태어났다. 서울 장신대 자연치유선교학과 대학원 석사과정을 수료, 세계자연치유학회 자연치유시술사(06-83호)를 취득하였으며, 단전호흡과 건강 생활지도 강사로 활발한 강연 활동을 하며 생활습관병에 대한 올바른 식습관 정보를 전달하는 일에 힘쓰고 있다. 저서로는「생식환으로 살아있는 영양완전정복」외 다수가 있다.
목차
시작하며 당신을 위한 식이요법, 제대로 알고 있는가?
제1장 하루 한 끼 식사 열풍 '그건 분명히 그럴 거야!'
제2장 화제의 건강법, '내가 해 봐서 아는데!'
제3장 식이요법에 대한 논리 '무조건 내 말이 맞는다니까!'
제4장 절대 그럴 리 없어, 제대로 먹어야 한다
제5장 실천에 따라 달라지는 내 몸의 변화들
제6장 내게 상식이 아닌 말로 입증해 봐! 할 수 있다면
맺음말
참고문헌
