³»¼­ÀçÇöȲ

  ·Î±×ÀÎ Çϼ¼¿ä
º£½ºÆ®µµ¼­º£½ºÆ®µµ¼­ Ãßõµµ¼­Ãßõµµ¼­

µµ¼­Á¤º¸

´ß°í±â°¡ ½ÄŹ¿¡ ¿À¸£±â±îÁö - ´Þ°¿ÀÌ ÇÁ¶óÀ̵åġŲÀÌ µÇ±â±îÁö, ¾ç°èÀåÀÌ °øÀåÀÌ µÇ±â±îÁö

    Á¦¸ñ : ´ß°í±â°¡ ½ÄŹ¿¡ ¿À¸£±â±îÁö - ´Þ°¿ÀÌ ÇÁ¶óÀ̵åġŲÀÌ µÇ±â±îÁö, ¾ç°èÀåÀÌ °øÀåÀÌ µÇ
           ±â±îÁö
  • ÀúÀÚ : ±èÀç¹Î
  • µî·ÏÀÏ : 2016-02-25
  • ÃâÆÇ»ç : ½Ã´ëÀÇâ
  • ÃâÆÇÀÏ : 2015-08-26
  • °ø±Þ»ç : ¿ì¸®ÀüÀÚÃ¥  
  • Áö¿ø±â±â:PC iPhone, Android Phone iPad, Galaxy Tab

ÇüÅÂ

XML

¿ë·®

1622k

´ëÃâÇöȲ

´ëÃâ°¡´É

¿¹¾àÇöȲ

¿¹¾à (0)

ÀÛÇ° ¼Ò°³

´Þ°¿ÀÌ ÇÁ¶óÀ̵åġŲÀÌ µÇ±â±îÁö
¾î´Àµ¡ ¼­¹Î ½ÄŹÀÇ ´Ü°ñ ¸Þ´º·Î ÀÚ¸® ÀâÀº ¡®´ß°í±â¡¯. µ¿³×¿¡¼­ ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ¾ú´ø ¾ç°èÀå°ú °è¶õÀ» ½Æ°í °ñ¸ñ°ñ¸ñÀ» ´©ºñ´ø ÀÚÀü°Å´Â ÀÌÁ¦ ¾øÁö¸¸, ´ß°í±â´Â ³²³à³ë¼Ò ´©±¸³ª ºÎ´ã ¾øÀÌ Áñ±â´Â ¿ì¸®ÀÇ ´ëÇ¥ À½½ÄÀÌ µÇ¾ú´Ù. Çظ¶´Ù ¿©¸§À̸é ã¾Æ¿À´Â º¹³¯ ±×¸®°í ¿ùµåÄÅÀÇ ¿­Ç³ÀÌ ¾Æ´Ï¾îµµ ¿À´Ãµµ ´ß°í±â´Â ¿ä¸®µÈ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ¹Ù·Î ´ß°í±â¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ±¹³» ³óÃà»ê¾÷ÀÇ ¾îÁ¦¿Í ¿À´ÃÀ» ²Ä²ÄÈ÷ »ìÆì ³»ÀÏÀ» ³»´Ùº»´Ù. ¿ì¸®°¡ ¸Ô´Â ġŲÀº ¾ó¸¶³ª ¿À·§µ¿¾È »çÀ°µÈ ´ßÀϱî? ´ßÀÇ ¼ö¸íÀº º¸Åë 20~30³âÀÌÁö¸¸, ÇÁ¶óÀ̵åġŲ¿ë ´ßÀÇ Æò»ýÀº 30ÀÏ ³²ÁþÀÌ´Ù. ²¿³¢¿À ¼Ò¸®µµ ³»Áö ¸øÇÏ´Â µ¢Ä¡¸¸ Å« º´¾Æ¸®(?)µéÀÌ ºÐ´ç 90~120¸¶¸®, ÇÑ ½Ã°£À̸é 7,200¸¶¸®¸¦ µµÃàÇÒ ¼ö ÀÖ´Â µµ°è ¶óÀο¡ ¿À¸¥´Ù. ±×·³ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡ ´Þ°¿ »ý»ê ³óÀåÀº ¸î °÷À̳ª µÉ±î? ¶Ç ´ß°í±â ȸ»ç´Â ¾î¶»°Ô ¼ºÀåÇßÀ»±î? µµ´ëü ¼öÁ÷°è¿­È­´Â ¹«¾ùÀϱî? µÅÁö°íÁö, ¼Ò°í±â »óȲÀº ¾î¶³±î? ¸Ô°Å¸®¿¡ Á¶±Ý¸¸ °ü½ÉÀ» °¡Áö¸é ¶°¿À¸£´Â ÀÌ·¯ÇÑ Áú¹®µé¿¡ ´ëÇÑ ´äÀ», ³óÃà»ê Àü¹®±âÀÚ·Î ¡®ÀÜ»À°¡ ±½Àº¡¯ ÀúÀÚ°¡ ¿ì¸® ³óÃà»ê¿¡ ´ëÇÑ ¾ÖÁ¤ ¾î¸° ½Ã¼±À¸·Î µ¶Àڵ鿡°Ô ¸íÄèÇÏ°Ô Á¦½ÃÇÑ´Ù. ±×¸®°í °øÀåÈ­, ¼öÁ÷°è¿­È­·Î ÁøÇàµÇ´Â ¿ì¸® ³óÃà»ê¾÷ÀÇ ±Ô¸ðÈ­ Á¤Ã¥ÀÇ ¹®Á¦Á¡À» ÆÄÇìÄ¡°í ´ë¾ÈÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù.

¾ç°èÀåÀÌ ´ß°øÀåÀÌ µÇ±â±îÁö
±¹³» ´ß°í±â ¼Òºñ·®Àº ÇÑ ÇØ ¾à 4¾ï 2,000¸¸¿© ¸¶¸®¶ó°í ÇÑ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 120¸¸¿© ¸¶¸®¾¿ ¼ÒºñµÇ´Â °ÍÀ¸·Î, ¿ì¸®³ª¶ó Àα¸ 5,000¸¸ ¸íÀ» ±âÁØÀ¸·Î 1Àδç 1³â¿¡ 8, 9¸¶¸®ÀÇ ´ßÀ» ¸Ô´Â ¼ÀÀÌ´Ù. Àú·ÅÇÑ °ª¿¡ ¸À°ú ¿µ¾ç±îÁö ´ãº¸ÇÏ´Â ¡®Ä¡Å²¡¯À» ÀþÀº Ãþ¿¡¼­´Â ¡®Ä¡´À´Ô(ġŲ+ÇÏ´À´Ô)¡¯À̶ó°íµµ ºÎ¸¥´Ù. ġŲ »ê¾÷À» À̸£´Â ¡®Ä¡ÄÚ³ë¹Ì¡¯¶ó´Â ¸»µµ »ý°å´Ù.
¿ì¸®¿¡°Ô ¾ø¾î¼­´Â ¾È µÉ À½½ÄÀÌ µÈ ´ß°í±â¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ³óÃà»ê¹°ÀÇ »ê¾÷È­´Â 1970³â´ëºÎÅÍ ½ÃÀ۵Ǿú´Ù. ´ç½Ã Ãà»ê ¼±Áø±¹À» ½ÃÂûÇÑ Á¤±ÇÀÇ Á¤Ã¥À¸·Î °øÀå½Ä Ãà»ê ÇüÅÂÀÇ ³óÃà»ê °ø¾÷È­°¡ ÁøÇàµÇ¾ú´Ù. ÀÌÈÄ 1993³â ¿ì·ç°úÀ̶ó¿îµå°¡ Ÿ°áµÇÀÚ Á¤ºÎ´Â º¸´Ù Àû±ØÀûÀ¸·Î ³ó°¡ ±Ô¸ðÈ­¿¡ ³ª¼¹´Ù. 2000³â´ë µé¾î¼­ÀÚ ¿ì¸® Ãà»ê¾÷Àº Áß´ëÇü ³ó°¡ À§ÁÖ·Î ÀçÆíµÇ¾ú´Ù. ¾ç°èÀÇ °æ¿ì 3¸¸ ¼ö ÀÌ»óÀÇ ÃÊ´ëÇü ¾ç°è ³ó°¡°¡ µîÀåÇϱ⠹«¼·°Ô 5¸¸ ¼ö ÀÌ»óÀÇ ³ó°¡°¡ ÁÖ·ù¸¦ ÀÌ·ð°í, 10¸¸ ¼ö ÀÌ»óÀÇ ³óÀåµµ ´Ã°í ÀÖ´Ù. Á¤ºÎ´Â ¶ÇÇÑ ±Ô¸ðÈ­¿Í ´õºÒ¾î ¡®¼öÁ÷°è¿­È­¡¯ »ç¾÷À» Áö¿øÇß´Ù. ƯÈ÷ ¾ç°è ºÎºÐ¿¡¼­ ¼º°øÇÑ ¼öÁ÷°è¿­È­ »ç¾÷À̶õ »ç·á¿¡¼­ »çÀ°, °¡°ø, À¯Åë, ¼öÃâÀ» ÇϳªÀÇ ÁÖü°¡ ´ã´çÇÏ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ·Î½á ¿ì¸® ³ó°¡´Â ³ÃÁ¤ÇÑ °æÀïÀÇ ³í¸®°¡ Áö¹èÇÏ´Â »ê¾÷ÀÌ µÇ¾ú´Ù.

´ßÄ¡°í¡¦ ´ÚÄ¡°í °øÀå!
³ó°¡ÀÇ ±Ô¸ðÈ­, ¼öÁ÷°è¿­È­´Â ¾î¶² °ÍÀϱî? »ç·áºÎÅÍ À¯Åë±îÁö Àü ºÎºÐÀ» °ü¸® °¨µ¶ÇÏ´Â °è¿­È­ »ç¾÷ÀÚ´Â °¢ ´Ü°èº° ºñ¿ëÀ» Àý°¨ÇÏ¿© °æÀï¿¡¼­ ¿ìÀ§¸¦ Á¡ÇÑ´Ù. ÀÌ·± ¼öÁ÷°è¿­È­ ¾÷ü¿¡ °ßÁÖ¾î ³ó°¡´Â ¾ÖÃÊ¿¡ °æÀïÀ» ÇÒ ¼ö ¾ø±â¿¡ ¼öÁ÷°è¿­È­ ±¸Á¶¿¡ µé¾î°¥ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ±×·¯³ª ±× ¼ø°£ ³ó°¡´Â °è¿­È­ »ç¾÷ÀÚÀÇ °¨µ¶°ú ÀÚº»ÇÏ¿¡ ³õÀÌ°Ô µÈ´Ù. ´õ±¸³ª ±¹³» ¾ç°è »ê¾÷ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â °è¿­È­ »ç¾÷ÀÚ ¼ö°¡ ³ó°¡µéÀÌ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å­ ¸¹Áö°¡ ¾Ê´Ù. ¶§¹®¿¡ ³ó°¡´Â °è¿­È­ »ç¾÷ÀÚ¿¡°Ô¼­ ÀÚÀ¯·Î¿ï ¼ö ¾ø´Ù. °á±¹ °è¿­È­ »ç¾÷ÀÚÀÇ ÀÌÀÍ¿¡ µû¸¥ ³í¸®°¡ ¡®´ß°í±â »ê¾÷¡¯À» Áö¹èÇÏ°Ô µÈ´Ù.
°¡°ÝÀÇ °æ¿ìµµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. °ú°Å¿¡´Â ¿©·¯ ³ó°¡¿¡¼­ ´Ù¾çÇÑ ´ß°í±â¸¦ ÃâÇÏÇÏ¸é ½ÃÀå¿¡¼­ ÀÚ¿¬½º·´°Ô °¡°ÝÀÌ Çü¼ºµÇ¾úÁö¸¸, ¼öÁ÷°è¿­È­ ±¸Á¶¿¡¼­´Â °è¿­È­ »ç¾÷ÀÚ°¡ Á¤ÇÑ °¡°ÝÀÌ ½ÃÀåÀÇ °¡°ÝÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ »óȲ¿¡ ³õÀÎ ³ó°¡µéÀÇ ¾î·Á¿òÀº ½±°Ô ÃßÃøÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ³ó°¡¸¸ÀÇ ¹®Á¦·Î ±¹ÇѵÇÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀÌ ´õ Å« ¹®Á¦ÀÌ´Ù. ÀÚº»ÀÇ ³í¸®¿¡ µû¸£´Â »ç¾÷ÁÖµéÀº »ç·á¸¦ Àû°Ô ¸Ô°í ´õ »¡¸® ÀÚ¶ó´Â Ç°Á¾À» ´ç¿¬ÇÏ°Ô ¼±È£ÇÏ°Ô µÇ°í, ÀÌ´Â ½ÄÇ°ÀÇ ´Ù¾ç¼ºÀº ¹°·Ð Á¾ÀÇ ´Ù¾ç¼º¸¶Àúµµ À§ÇùÇÏ°Ô µÈ´Ù. Áö±ÝÀº Àß ¸Ô°í Àß»ç´Â ¡®À£ºù¡¯À» ³Ñ¾î ģȯ°æÀûÀÌ°í À±¸®ÀûÀÎ ¸Ô°Å¸®¿¡ ´«±æÀ» µ¹¸®´Â ¡®·ÎÇϽº¡¯ÀÇ ½Ã´ë¶ó°í ÇÑ´Ù. À̸¦ ´Ü¼øÇÑ À¯ÇàÀ¸·Î Ä¡ºÎÇϱ⿡ ¿ì¸®ÀÇ ³óÃà»ê ³ó°¡µéÀÌ Ã³ÇÑ Çö½Ç°ú ¸Ô°Å¸® ¾ÈÀüÀÇ ¹®Á¦°¡ °áÄÚ °¡º±Áö ¾Ê´Ù.

Áö¼Ó°¡´ÉÇÑ Ä£È¯°æ ³óÃà»ê¾÷À» À§ÇØ
ÀúÀÚ´Â °ø±Þ °úÀ×ÀÇ ½Ã´ëÀÎ Áö±Ý ½ÄÇ° °ø±Þ ü°è°¡ ½ÃÀåÀ» ¼ÒºñÀÚ À§ÁÖ·Î º¯È­½ÃÄ×À½À» »ó±â½ÃŲ´Ù. ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ¸À°ú ¾ÈÀü¼ºÀ» ±âÁØÀ¸·Î ½ÄÇ°À» °í¸¥´Ù´Â °ÍÀº ±»ÀÌ ÀڷḦ µÚÁöÁö ¾Ê¾Æµµ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â »ó½ÄÀÌ µÇ¾ú´Ù. ¼ÒºñÀÚ°¡ ¸Ô°Å¸®¸¦ Çö¸íÇÏ°Ô ¼±ÅÃÇÏ¸é ½ÄÇ° ¾ÈÀü¼ºÀ» È®º¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ³í¸®´Ù. °ú°Å ½ÃÇàµÇÁö ¸øÇß´ø ¡®¿ø»êÁö Ç¥½ÃÁ¦¡¯µµ ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ¡®±¤¿ìº´ Ç×ÀÀ» ÅëÇØ µµÀԵǾú´Ù. ¶ÇÇÑ Àû±ØÀûÀÎ ¼ÒºñÀÚ ¿îµ¿ÀÎ ¡®»ýÇù¡¯ÀÌ À±¸® ¼Òºñ, µ¿¹° º¹Áö, ȯ°æ º¸È£, ·ÎÄà Ǫµå, °øÁ¤¹«¿ª µîÀÇ ¿îµ¿À» Àü°³Çϸç Á¦ ±â´ÉÀ» ¸øÇÏ´Â »ý»êÀÚÇùµ¿Á¶ÇÕÀÎ ¡®³óÇù¡¯°ú´Â ´ëÁ¶ÀûÀÎ È°µ¿À» º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù.
ÀúÀÚ´Â ´õºÒ¾î Á¤ºÎ°¡ ³ó°¡¸¦ Áö¿øÇÒ °ÍÀ» ÁÖÀåÇÑ´Ù. ±Ô¸ðÈ­, °øÀåÈ­°¡ ¾Æ´Ñ °³º° ³ó°¡°¡ ´Ù¾çÇÑ »ê¹°À» ÃæºÐÇÏ°Ô »ý»êÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¤ºÎ°¡ Áö¿øÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ´Â °í·ÉÈ­µÈ ¿ì¸® ³óÃà»êÀÎÀÇ ¹Ì·¡¿Íµµ °ü·ÃµÈ´Ù. ¸ÖÁö ¾ÊÀº ¹Ì·¡¿¡´Â ³óÃà»êÀÎÀº ¹°·Ð ±¹³»»ê ³óÃà»ê¹°À» º¸±â ¾î·Á¿î Çö½ÇÀÌ ´ÚÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ¼­¿ï¿ìÀ¯Çùµ¿Á¶ÇÕ°ú °°ÀÌ Á¦ ¿ªÇÒÀ» ÃæºÐÈ÷ Çس»´Â Çùµ¿Á¶ÇÕÀÌ ¿ä±¸µÈ´Ù. À̹ۿ¡µµ °øÀû ±â±¸¿¡¼­ ³ó»ê¹° °¡°Ý Ã¥Á¤°ú »çÀ°°ú °¡°øÀÇ ºÐ¸®¸¦ ÅëÇÑ Ãà»ê¾÷ÀÇ °æÀï·Â °­È­ µî¿¡ ´ëÇÑ ÇÕ¸®ÀûÀÎ ´ë¾ÈÀ» ¸¶·ÃÇÒ °ÍÀ» ÀúÀÚ´Â Á¦½ÃÇÑ´Ù. ÃÖ±Ù µ¿¹°º¹Áö ÀÎÁõ Á¦µµ°¡ ½ÃÇàµÇ¾î ÇÑ ³óÀåÀÌ Á¦1È£ ÀÎÁõÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. ¶ÇÇÑ ¡®Ä£È¯°æ ³óÃà»ê½ÄÇ° Æ佺Ƽ¹ú¡¯ÀÌ 2ȸ° ¼º°øÀûÀ¸·Î ¿­·È´Ù. ¼ÒºñÀÚ, ³ó°¡, Á¤ºÎÀÇ ³ë·Â°ú ´õºÒ¾î ÀúÀÚ´Â ÀÌ·¯ÇÑ »çȸÀû ÇÕÀÇ¿Í ¿òÁ÷ÀÓÀ» °­Á¶ÇÑ´Ù.

¡°½Åãæ³ó¾÷¿¡ ÀÇÇØ »ý»êµÈ ¾ÈÀüÇÑ ³ó»ê¹°ÀÌ ¿ì¸® ³ó¾÷ÀÇ ÁÖ·ù ÀÚ¸®¸¦ Â÷ÁöÇÒÁö,
¾Æ´Ï¸é Áö±Ý°ú °°ÀÌ ´ë·® »ý»êµÈ °üÇà ³ó»ê¹°ÀÌ ÁÖ·ù ÀÚ¸®¸¦ Â÷ÁöÇÒÁö´Â ¾Ë ¼ö ¾ø´Ù.
´Ù¸¸ °ø±ÞÀÚÀÇ ÀϹæÀû °áÁ¤ÀÌ ¾Æ´Ñ »çȸÀû ÇÕÀÇ,
Áï ¼ÒºñÀÚÀÇ ¼±Åÿ¡ ÀÇÇØ ³ó»ê¹° ½ÃÀåÀÌ Çü¼ºµÉ ¼ö ÀÖ´Ù¸é
±× °ø°ú Ã¥ÀÓÀº »çȸ Àüü°¡ ÇÔ²² ³ª´©°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.¡±

ÀúÀÚ ¼Ò°³

±èÀç¹Î(ÀúÀÚ) : µ¿±¹´ë ÀεµÃ¶Çаú¿¡¼­ ¿ä°¡Ã¶ÇÐÀ» Àü°ø, ¼®»ç ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ°í ¹Ú»ç °úÁ¤À» ¼ö·áÇß´Ù. Sivananda Teacher¡¯s Training Course(India), Çѱ¹¿ä°¡¿¬¼ö¿ø ÁöµµÀÚ °úÁ¤, Vac Yoga Intensive Course(India), Çѱ¹ ÀüÅë¿ä¹ý Àü¼öÀÚ °úÁ¤ µîÀ» À̼öÇÏ°í ¾È¾ç´ë Æò»ý±³À°¿ø ÁÖÀÓ±³¼ö, ÀüÁÖ´ë ´ëüÀÇÇÐ ´ëÇпø, ¿ø±¤´ë µ¿¾çÇÐ ´ëÇпø ¿ä°¡°ú °­»ç µîÀ» ¿ªÀÓÇß´Ù. ÇöÀç µ¿¼­»ç»ó¿¬±¸¼Ò ÀüÀÓ¿¬±¸¿ø(°æºÏ´ë)À¸·Î ÀÖÀ¸¸ç µ¿±¹´ë¿¡¼­ ¿ä°¡¸¦ °­ÀÇÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿Å±ä Ã¥À¸·Î´Â ¡º¾Æ»ç³ª ±³Á¤.º¸Á¶ ¸Å´º¾ó¡», ¡º¿ä°¡ È£ÈíÀÇ °úÇС», ¡ºÈ£Èí, ¸¶À½ ±×¸®°í ¼ø¼öÀǽġ», ¡º»ç¹«½Ç ¿ä°¡ 50¡»ÀÌ ÀÖ´Ù.

¸ñÂ÷

µé¾î°¡´Â ±Û
1Àå º´¾Æ¸®´Â ¾î¶»°Ô ÇÁ¶óÀ̵åġŲÀÌ µÇ¾ú³ª
2Àå ¾ç°èÀåÀº ¾î¶»°Ô °øÀåÀÌ µÇ¾ú³ª
3Àå °üÇàÀÌ µÈ °øÀå½Ä ³óÃà»ê
4Àå Çϸ², Çѱ¹Çü ¼öÁ÷°è¿­È­ÀÇ ´ëÇ¥ ÁÖÀÚ
5Àå °øÀå½Ä ³óÃà»êÀÌ ¾ÈÀüÀ» À§ÇùÇÏ´Ù
6Àå °øÀå½Ä ³óÃà»ê¾÷¿¡¼­ ģȯ°æ ³óÃà»ê¾÷À¸·Î
³ª¿À´Â±Û

¿À´Ã º» µµ¼­

1 °³

ÀÌÀüÃ¥
´ÙÀ½Ã¥ ³»¼­Àç Top