도서정보
- 저자 : 히비노 사와코
- 등록일 : 2019-08-27
- 출판사 : 이덴슬리벨
- 출판일 : 2018-11-21
- 공급사 : 우리전자책
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지원기기:
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제목 :
하루 3분 두뇌 홈트 달력 - 매일 1장씩! 따라만 해도 저절로 기억력이 좋아지는 매일매일 뇌운동 |
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8166k
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작품 소개
[이 책의 특징]
1. 따라만 해도 기억력과 집중력이 좋아진다!
이 책에 있는 일러스트와 그림을 보고 눈동자를 움직이고 머릿속으로 상상을 하는 것만으로도 두뇌력이 조금씩 좋아지는 효과를 볼 수 있다. 또한 31가지의 운동을 한 페이지에 하나씩 소개하여 한 달 동안 매일 다른 운동을 할 수 있을 것이다. 숫자 계산하기, 복잡한 퍼즐의 앞면/측면 모습 상상하기 등 평소에 잘 접할 수 없는 다양한 트레이닝을 담았다.
2. 언제, 어디서나 할 수 있는 두뇌 홈트 달력
이 책은 스탠드형 스프링북으로 제작하여 탁상용 달력처럼 책상 위에 올려두고 사용할 수 있으며, 스프링에 고리를 달아놓아 벽걸이 달력처럼 사용할 수도 있다. 시간과 공간의 제약을 받지 않고 언제 어디서나 두뇌운동을 할 수 있을 것이다.
3. 두뇌와 관련된 간단한 지식 맛보기
책의 앞쪽에 두뇌와 관련된 지식을 실어 놓았다. 평소 생각지 못한 두뇌의 중요성을 다시 한 번 깨달을 수 있을 것이다. 그리고 총 31가지 운동법의 페이지를 넘길 때마다 볼 수 있게, 뒷면에 해당 운동의 효과 포인트를 짚었다. 운동을 하고 난 뒤 어디에 효과가 있는지도 확인할 수 있다. 젊은 몸과 마음을 만들기 위한 두뇌운동, 더욱 효과적으로 시작해보자.
저자 소개
히비노 사와코(저자)
: 안과, 피부과, 내과, 안티에이징 전문의이자 의학박사. R사이언스클리닉 히로오의원 원장. 오사카대학 대학원 의학부 겸임교수.
저자는 일본의 건강 관련 TV프로그램에 출연해 일상생활에서 가벼운 눈운동만으로 단기간에 시력을 회복할 수 있는 독창적인 시력운동을 소개하여 화제를 불러일으켰고, 그 내용을 《기적의 3분 시력운동 달력 1, 2》에 정리해 스탠드형 스프링북으로 출간했다. 이 책은 일본에서 40주 연속 베스트셀러를 기록하여 현재 건강 실용 분야 스테디셀러가 되었으며, 많은 사람이 시력이 회복되는 효과를 경험했다.
도시샤대학 안티에이징 연구센터 강사, 모리노미야 의료대학 보건의료학부 겸임교수, 루이 파스퇴르의학연구센터 기초연구부 안티에이징 의학과학연구실 실장을 거쳐 2013년에 히로오의원 원장으로 취임했다. 적극적인 치료 활동으로 많은 스포츠 선수나 저명인에게도 신뢰를 얻고 있다. 주요 저서로 《기적의 3분 시력운동 달력 1, 2》 《두뇌운동 달력》 《눈이 좋아지는 마법의 그림 그리기》 《노안의 90%는 스스로 고친다》 《40세부터 눈이 좋아지는 습관》 등이 있다.
목차
저자소개
시작하며
두뇌 운동의 효과
하루 한 장씩, 매일! 두뇌 홈트 달력 사용법
1. 단어찾기 - 퍼즐
2. 한글계산 - 트레이닝
3. 지휘자 체조 - 스트레칭
4. 눈 마사지 - 마사지
5. 숫자미로 - 미로
6. 견갑골 스트레칭 - 에어로빅
7. 한자 조각 맞추기 - 퍼즐
8. 돈 계산 - 트레이닝
9. 양손 가위바위보 - 스트레칭
10. 마음 안정 마사지 - 마사지
11. 제비꽃 미로 - 미로
12. 양손 돌리기 체조 - 에어로빅
13. 초밥 찾기 - 퍼즐
14. 짝 찾기 - 트레이닝
15. 페트병 다트 - 스트레칭
16. 머리 마사지 1 - 마사지
17. 입체미로 - 미로
18. 톡톡체조 - 에어로빅
19. 같은 그림 찾기 - 퍼즐
20. 색깔 읽기 - 트레이닝
21. 코와 귀 바꿔 잡기 - 스트레칭
22. 아로마테라피
23. 고양이 미로
24. 허리 펴기 운동 - 에어로빅
25. 블록 모양 찾기 - 퍼즐
26. 카드 기억하기 - 트레이닝
27. 고무밴드 옮기기 - 스트레칭
28. 머리 마사지 2 - 마사지
29. 꽃밭미로 - 미로
30. 제자리걸음+끝말잇기 - 에어로빅
31. 틀린그림찾기 - 퍼즐
